기억력

해마는 기억력과 학습 능력에 중요한 역할을 하는 뇌 부위로, 건강한 해마를 유지하는 것은 인지 기능 향상에 필수적입니다. 이를 돕는 음식들은 뇌세포를 보호하고 신경전달물질의 균형을 맞추며 기억력 개선에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 베리류, 비타민 E가 함유된 견과류 등은 해마 건강에 좋은 대표 식품입니다. 또한 꾸준한 영양 섭취와 함께 적절한 생활 습관을 … 더 읽기

에이디에이치디(ADHD)는 집중력과 기억력 저하로 일상생활에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 올바른 식단은 뇌 기능을 향상시키고 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 신경전달물질의 균형을 맞추고 집중력을 높일 수 있습니다. 특히 견과류, 생선, 채소, 과일 등이 ADHD 관리에 도움을 주며, 설탕과 인공첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 본문에서는 ADHD에 좋은 음식과 함께 … 더 읽기