낙상에

낙상은 특히 노년층에서 심각한 부상으로 이어질 수 있어 예방이 매우 중요합니다. 뼈 건강을 지키는 것은 낙상 위험을 줄이는 핵심 요소 중 하나이며, 이를 위해서는 올바른 식습관과 영양 섭취가 필수적입니다. 칼슘, 비타민 D, 단백질 등 뼈를 튼튼하게 하는 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 골밀도 유지에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘과 비타민 K 같은 미량 영양소 역시 뼈 … 더 읽기