당료 피해야할 음식 건강관리와 혈당조절에 좋은 식단법
당뇨 환자라면 혈당 조절이 무엇보다 중요합니다. 이를 위해 피해야 할 음식과 건강한 식단법을 이해하는 것이 필수적입니다. 당류가 많은 가공식품, 흰빵, 설탕 음료 등은 혈당 급상승을 유발하므로 주의해야 합니다. 대신 섬유질이 풍부한 채소와 통곡물, 단백질 위주의 균형 잡힌 식단이 혈당 안정에 도움을 줍니다. 또한 규칙적인 식사와 적절한 운동 병행은 당뇨 관리에 큰 역할을 합니다. 본 글에서는 … 더 읽기