등산전

등산 전 올바른 식사는 건강한 에너지 충전의 핵심입니다. 적절한 영양소 섭취는 체력 유지와 집중력 향상에 도움을 주며, 등산 중 피로감을 줄여줍니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 식단과 함께 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 수분 보충도 빼놓을 수 없는 요소로, 충분한 물 섭취는 탈수 예방과 체온 조절에 기여합니다. 본 글에서는 등산 전 추천 … 더 읽기