디스크파열에 좋은 음식 건강 회복 돕는 식단 추천
디스크파열은 척추 건강에 큰 영향을 미치는 질환으로, 적절한 식단 관리는 회복과 통증 완화에 매우 중요합니다. 디스크파열에 좋은 음식은 염증을 줄이고, 뼈와 연골 조직을 강화하며, 신경 건강을 지원하는 영양소가 풍부해야 합니다. 오메가-3 지방산이 많은 생선, 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 칼슘과 마그네슘이 포함된 견과류 및 유제품 등을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 비타민 D는 칼슘 … 더 읽기