식단과

80대 할머니의 건강한 식단과 영양 가이드는 노년기 건강 유지에 매우 중요합니다. 고령층은 소화 기능 저하와 만성질환 위험 증가로 인해 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 주요 영양소를 충분히 공급하고, 저염식과 항산화 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 또한 수분 섭취를 꾸준히 하여 탈수를 예방하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택해 장 … 더 읽기

위통은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 대표적인 소화기 질환 증상입니다. 위장 건강을 지키기 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적이며, 위에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구분하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 위통 완화를 위한 효과적인 음식 추천과 함께 위장에 부담을 주는 식품들을 자세히 살펴보고, 건강한 위장 환경을 유지할 수 있는 실질적인 식습관 개선 방법까지 소개합니다. 위통의 원인과 위장 … 더 읽기