엘보

테니스 엘보는 팔꿈치 주변의 힘줄에 반복적인 스트레스로 인해 발생하는 염증성 질환으로, 적절한 영양 섭취가 회복에 큰 도움을 줍니다. 특히 항염증 효과가 있는 오메가-3 지방산, 콜라겐 합성을 촉진하는 단백질, 그리고 조직 재생에 중요한 비타민 C와 아연 같은 영양소는 손상된 힘줄 치유를 가속화합니다. 본 글에서는 테니스 엘보 회복에 좋은 음식과 필수 영양소를 소개하며, 건강한 식단 구성법과 함께 … 더 읽기

팔꿈치 통증, 즉 엘보는 일상생활에 큰 불편을 초래하는 대표적인 근골격계 질환입니다. 엘보 회복을 위해서는 적절한 치료와 함께 건강한 식단 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 엘보 증상을 완화하고 빠른 회복을 돕는 음식 추천과 식단 가이드를 자세히 소개합니다. 항염증 효과가 뛰어난 식품부터 뼈와 근육 건강에 도움을 주는 영양소까지, 과학적으로 검증된 내용을 바탕으로 체계적인 식단 구성을 제안하여 누구나 … 더 읽기