인대손상에 좋은 음식과 빠른 회복을 위한 영양법
인대손상은 스포츠나 일상생활에서 흔히 발생하는 부상 중 하나로, 적절한 영양 섭취가 빠른 회복에 큰 도움을 줍니다. 인대 재생과 염증 완화를 촉진하는 음식들을 꾸준히 섭취하면 손상 부위의 치유 속도를 높일 수 있습니다. 비타민 C와 단백질이 풍부한 식품, 오메가-3 지방산이 포함된 식품 등은 인대 건강에 특히 유익하며, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단 관리도 중요합니다. 이번 글에서는 … 더 읽기