인대 찢어졌는데 먹으면 좋은 음식과 빠른 회복에 도움되는 식단
인대가 찢어졌을 때 빠르고 효과적인 회복을 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 손상된 인대를 재생하고 염증을 줄여주는 음식들을 꾸준히 먹는 것이 치유 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 단백질과 비타민C, 오메가-3 지방산, 미네랄 등이 풍부한 식단은 인대 강화와 조직 복구에 필수적입니다. 또한 항염 작용을 하는 식품과 충분한 수분 섭취도 회복 과정에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 이번 … 더 읽기