파열

십자인대 파열은 무릎 부상 중에서도 회복이 까다로운 질환으로, 적절한 영양 섭취가 회복 속도와 재활 효과에 큰 영향을 미칩니다. 본 글에서는 십자인대 파열 회복에 좋은 음식과 필수 영양소를 중심으로 건강한 무릎을 위한 식단 가이드를 제공합니다. 단백질, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등 조직 재생과 염증 완화에 도움 되는 성분을 자세히 설명하며, 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 추천 … 더 읽기