해마에 좋은 음식 기억력 향상에 도움 되는 식품
해마는 기억력과 학습 능력에 중요한 역할을 하는 뇌 부위로, 건강한 해마를 유지하는 것은 인지 기능 향상에 필수적입니다. 이를 돕는 음식들은 뇌세포를 보호하고 신경전달물질의 균형을 맞추며 기억력 개선에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 항산화 성분이 많은 베리류, 비타민 E가 함유된 견과류 등은 해마 건강에 좋은 대표 식품입니다. 또한 꾸준한 영양 섭취와 함께 적절한 생활 습관을 … 더 읽기